Conforto a bordo
Viagem de avião nem sempre é agradável e confortável.
Baseada em recomendações médicas ai vão as dicas:
Roupas leves e largas
Agasalho (por conta do ar condicionado frio a bordo)
Sapatilhas, sapatos largos
Vôos longos tirar sapato oferece mais conforto
Refeições leves evitar mal estar
Muita água durante o vôo
Evitar bebidas gasosas
Levar na bagagem de mão medicamentos habituais necessários
Pasta e escova de dentes (em longos percursos a companhia oferece) mas sempre bom levar
Não esquecer que a embalagem de produtos que levar a bordo não deve exceder a 100 ml
Tome um anti-emético(plasil, dramin) ½ hora antes do vôo
Para evitar qualquer transtorno quanto a má circulação decorrente do longo tempo de viagem:
Usar meias elásticas especiais nas viagens
Beber muita água
Não cruzar as pernas enquanto estiver sentado
Levantar com freqüência e andar pelo corredor do avião por alguns minutos a cada 2 hs
Fazer alguns movimentos com os pés e pernas mesmo sentado
Roupas confortáveis
Assim mesmo por mais que você seja metódico, os seus pés sempre vão inchar um pouco, conseqüência da variação de pressão dentro da cabine
Escolha assento mais na frente possível (sente-se menos a turbulência e o ruído dos motores)
Sempre escolha a partir da segunda fila . a primeira tem menos espaço para pernas
Melhor acento do corredor para poder se levantar sem incomodar
Os efeitos do jet lag (fadiga, insônia, dor de cabeça, dificuldade de concentração, entre outros) são mais sentidos por quem se desloca no sentido Oeste-Leste. Isso explica por que a viagem de ida para a Europa é mais cansativa do que a de volta. Quanto maior a diferença de fuso horário, pior a adaptação: o corpo humano precisa de um dia para se ajustar.
Para reduzir esse efeito:
Refeições leves
Se expor aos raios solares quando chegar ao destino
Se chegar pela manhã procure dormir a bordo
Se chegar a noite evite o sono de bordo
Tomar um banho para se hidratar
dê uma caminhada para aclimatizar o organismo
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